セキララダイエットはじめました！

From: 長山 寛
本町・船場センタービルのオフィスより、、、



体重 67.0kg
体脂肪率 19.7%
BMI 26.7
内臓脂肪レベル 13
基礎代謝 1562kcal
体年齢 46歳
腹回り 87.0cm


これはなんの数字かというと、
昨日の風呂上がりの
ぼくの体重その他の数字です。

これでも奥さんと一緒に
２週間「プランク」という
筋トレをやって、

少しだけ
お腹もしまったはずなので・・・

２週間前は腹回りは
90cmぐらいあったことでしょう。


完全にメタボ！
元ダイエットコーチとして
恥ずかしい。


なので、

「これではイカン！」

と一念発起して、
本格的にダイエットすることにしました。


メニューはシンプルで、

・毎日1,2回、プランクを60秒以上
・お昼のKAWAの美味しいサンドイッチを
　やめる
・＋α
・メニューは適宜見直し

ということで
やってみます。


また、進捗をシェアしますね。



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